Egzama, ciltte sıklıkla görülen kaşıntılı bir cilt rahatsızlığıdır. İltihaplı egzama, kurdeşen benzeri egzama ve kontakt dermatit, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Egzamanın tedavi edilmesi için farklı yöntemler ve araçlar mevcuttur.
İltihaplı egzama tedavisinde, cildin iltihaplanmasını azaltan topikal kortikosteroidler kullanılabilir. Egzama semptomlarını hafifletmek için sık sık ve düzenli olarak uygulanabilecek nemlendiricilerin yanı sıra, nemlendirici içeren banyo ürünleri de mevcuttur. Bazı hayvan ürünleri egzama semptomlarını tetikleyebilir, bu nedenle belirli besin maddelerinden kaçınılması önemlidir.
Bıldırcın yumurtaları, egzama tedavisine yardımcı olabilecek kolajen ve B12 vitamini içerir, ancak kuluçkahanelerde bulaşıcı hastalıkların yayılması riski nedeniyle tüketmek her zaman tavsiye edilmemektedir. Ayrıca, süt ürünleri bazı egzama semptomlarını tetikleyebilir, bu nedenle diyetinizdeki süt ürünleri miktarı sınırlandırılmalıdır.
Omega-3 yağ asitleri, probiyotikler ve C vitamini gibi çeşitli takviyeler, egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorlar, UV ışığı terapisinin sıklıkla egzama semptomlarının hafifletilmesinde faydalı olduğuna inanmaktadır, ancak bu yöntem bazı riskleri de beraberinde getirir. Egzama için tetikleyici faktörler arasında evcil hayvanlar, polenler ve toz akarları yer alabilir, bu nedenle konaklama durumunuzu düzenlemek semptomları hafifletebilirsiniz.
Bazı giysiler egzama için kötüdür, takım elbiseler, yün ve polyester gibi bazı giysiler ciltte özellikle kaşıntılı egzama semptomlarını artırır ve giysilerinizi 100% pamuk gibi nefes alabilen kumaşlara değiştirerek tedaviye yardımcı olabilirsiniz. Evcil hayvanların tüyleri, toz akarları ve küf gibi alerjenlere maruz kalmaktan kaçınarak da tedaviye yardımcı olabilirsiniz.
Topikal Kortikosteroidler
İltihaplı egzama tedavisinde etkili bir şekilde kullanılan kortikosteroid kremleri, ciltteki inflamasyonu hafifletir ve kaşıntıyı azaltır. Kilojullar ile ölçülen en düşük kortikosteroid olan hidrokortizon, hafif egzama için reçetesiz olarak satın alınabilirken, daha şiddetli durumlarda daha güçlü reçeteli kortikosteroidler kullanılabilir. Kortikosteroidler, regüler olarak kullanılmayan ürünlerdir, ancak düzenli ve sıklıkla kullanıldığında etkili bir şekilde inflamasyonu azaltır ve egzama semptomlarını hafifletir. Kortikosteroidlerin yan etkileri arasında cildin incelmesi, renk değişimi ve hatta enfeksiyon riski bulunabilir, bu nedenle doktor tavsiyesi mutlak surette alınmalıdır.
Nemlendiriciler
Egzama semptomlarını hafifletmek için kullanılabilecek basit bir yöntem nemlendiricilerdir. Nemlendiriciler ciltteki kuruluğu azaltır ve kaşıntının hafiflemesine yardımcı olabilir. Egzama için en iyi nemlendiriciler yapay parfüm ve boyalar içermeyen, hipoalerjenik ürünlerdir. Nemlendiricilerin nasıl kullanılacağı, ne sıklıkla uygulanacağı ve hangi markaların daha iyi olduğu konusunda doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Ayrıca, nemlendirici içeren banyo ürünleri de mevcuttur. Bu ürünler, banyo sırasında cildi nemlendirir ve egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Bunların yanı sıra, suyun sıcaklığını düşük tutmak, sıcağın cildi daha da kurutmasını önleyebilir.
Bununla birlikte, nemlendiriciler egzamayı tamamen iyileştirmek için yeterli olmayabilir, ancak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Hayvansal Kökenli Ürünlerden Kaçınmak
Egzama semptomlarını tetikleyen faktörler arasında, özellikle bazı hayvan ürünleri yer almaktadır. Örneğin, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık ve kabuklu deniz ürünleri, kuruyemişler ve soya bazı insanlarda egzama semptomlarını tetikleyebilir.
Bu nedenle, egzama semptomlarınızı yönetmek istiyorsanız, bu gıdaları diyetinizden uzak tutabilir veya en azından alımını sınırlandırabilirsiniz. Yine de, her bireyin egzama semptomlarını tetikleyebilecek belirli besinleri olabilir, bu nedenle doktorunuzla konuşarak egzama tedavisi için en uygun diyeti oluşturabilirsiniz.
Bir diğer öneri, egzama semptomlarının tetiklenebileceği yiyeceklerin etiketlerini dikkatlice okumaktır. Bazı gıdaların etiketlerinde, “iz elementler” veya “saklamak için doğal aromalar” gibi ifadeler yer alabilir ve bu ifadeler egzama semptomlarını tetikleyebilecek hayvansal bileşenleri içerebilir.
Bıldırcın Yumurtası
Bıldırcın yumurtaları egzama tedavisine yardımcı olabilecek yararlı bileşenler içerir. Kolajen, cilt sağlığı için önemli bir protein olup yenilir formda alındığında vücutta kolajen üretimini artırabilir. B12 vitamini ise sağlıklı hücre büyümesi ve metabolizma için önemlidir ve egzama semptomlarının hafifletilmesinde faydalı olabilir. Ancak, bıldırcın yumurtaları kuluçkahanelerden tedarik edildikleri için bulaşıcı hastalıkların yayılması riski nedeniyle tüketmek her zaman tavsiye edilmemektedir. Yumurtalar doğru şekilde saklanmalı ve pişirilmeden önce yıkanmalıdır. Bununla birlikte, herhangi bir sağlık yararından faydalanmak için, öncelikle doktorunuza danışmanız ve beslenme planınıza uygun olduğundan emin olmanız tavsiye edilir.
Süt Ürünleri
Süt ürünleri egzama semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, diyetinizde bulunan süt ürünleri miktarını mümkün olduğunca sınırlandırmak önemlidir. Süt, peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt ürünleri, bazı egzama semptomlarını artırabilen proteine sahip olabilir. Bununla birlikte, bazı insanların süt ve süt ürünlerine karşı intolerans veya alerjisi olduğu için, egzamanızın sebebi ne olursa olsun, diyetinizden süt ürünlerini çıkarmanız önemli bir adımdır. Daha iyi alternatifler arasında badem, soya, hindistan cevizi veya pirinç sütü gibi bitki sütleri yer alır.
Beslenme Desteği
Beslenme desteği, egzama semptomlarının hafifletilmesinde yardımcı olabilecek bir terapi yöntemidir. Omega-3 yağ asitleri, EPA ve DHA içerdikleri için, enfeksiyonların azaltılmasına yardımcı olabilirler. Probiyotikler ise bağırsaklardaki sağlıklı bakterilerin artmasına yardımcı olurken, C vitamini de cilt dokusunun yenilenmesinde etkilidir.
Bazı gıdaların egzama semptomlarını tetikleyebileceği unutulmamalıdır. Uzun süreli bir diyet planı oluşturmadan önce doktorunuza danışarak, hangi gıdaların tüketilip hangilerinden kaçınılması gerektiği konusunda bilgi alınabilir.
| Takviyeler | İçerdikleri | Kaynaklar |
|---|---|---|
| Omega-3 yağ asitleri | EPA, DHA | Balık, keten tohumu, ceviz |
| Probiyotikler | Sağlıklı bakteriler | Yoğurt, turşu, kefir |
| C vitamini | Antioksidan | Portakal, kivi, kırmızı biber |
Beslenme tedavisi yoluyla egzama semptomlarını hafifletmek için, diyetinize ekstra meyve, sebze, balık ve süt ürünleri eklemek iyi bir çözüm olabilir. Bunun yanı sıra, takviye almadan önce doktorunuzla konuşarak, hangi takviye türlerinin sizin için uygun olduğuna karar verebilirsiniz.
UV Işığı Tedavisi
Egzama hastaları, doktorların önerisi doğrultusunda UV ışığı terapisine başvurabilirler. Bu tedavi yöntemi, cildinize doğrudan UV ışığı maruz kalarak egzama semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur. Ancak, UV ışığı terapisinin bazı riskleri de vardır. UV ışınları cildinizde yanıklara, deride kuruluğa ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle, doktorunuza danışmadan UV ışığı tedavisine başlamamanız önerilir.
UV ışığı tedavisi, egzama tedavisindeki diğer yöntemlerle birlikte kullanılabileceği gibi tek başına da etkilidir. Doktorunuz UV ışığı terapisinin dozunu ve sıklığını belirlerken, cildinizin hassasiyetine ve egzama semptomlarınızın şiddetine de dikkat edecektir.
UV ışığı tedavisi, egzama sorununu kökten çözmese de semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir. Bu tedavi yöntemini uygularken, cildinizi nemlendirmeyi de ihmal etmeyin. Tedavi sonrasında da cildinizin nem seviyesini korumanız egzama semptomlarının tekrar ortaya çıkmasını engelleyebilir.
Konaklama Koşullarını Değiştirmek
Egzama semptomlarını hafifletmek için yapabileceğiniz bir şey, konaklama durumunuzu değiştirmek olabilir. Evcil hayvanlar, polenler ve toz akarları gibi egzama için tetikleyici faktörler, evlerde ve otellerde yaygın olarak bulunur. Bu nedenle, konaklama yerinizi düzenleyerek semptomları hafifletebilirsiniz. Yatak takımınızı ve yastık kılıflarınızı düzenli olarak yıkamak, tozlanmayı azaltmak ve alerjenleri ortadan kaldırmak için uygun bir önlem olabilir. Ayrıca, çok tozlu yerleri temizlemek, evcil hayvanlarınızın bulunmadığı otel odalarını seçmek veya antibakteriyel boya kullanmak gibi diğer önlemler de egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kaplama ve Kaplama
Egzama semptomlarına neden olan bazı giysiler, takım elbiseler, yün ve polyester gibi malzemeler içerir. Bu nedenle, giysilerinizi tedavi için yardımcı olabilecek 100% pamuk gibi nefes alabilen kumaşlarla değiştirin. Pamuklu kumaşlar, cildinizin hava almasına ve terlemenin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, giysilerin altına giyilen astarlar için de doğru kumaşlara dikkat etmek önemlidir. Sentetik kumaşlar yerine pamuklu veya ipekli astarlar kullanın, bu da cildinizi tahriş etmeden nemlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kaplama gerektiren alanları suya dayanıklı bir kaplama malzemesiyle kaplamak, egzama nedeniyle tahriş olan bölgelerin korunmasına yardımcı olabilir.
Alerjenlerden Kaçınmak
Egzama semptomlarını tetikleyebilen alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmak, tedaviye yardımcı olabilir. Evcil hayvanların tüyleri, polenler, toz akarları ve küf gibi alerjenler, egzama olan kişilerde kaşıntı, kızarıklık ve şişme gibi semptomlara neden olabilir. Bu nedenle, evinizdeki havayı nemlendirerek ve hava filtreleri kullanarak alerjenlerin miktarını azaltmaya çalışabilirsiniz.
Bununla birlikte, evcil hayvanların tüylerinin tamamen ortadan kaldırılması mümkün değildir. Ancak, evcil hayvanlarınızın tüylerini düzenli olarak temizleyerek ve evde dolaşırken uzakta tutarak semptomları hafifletebilirsiniz. Ayrıca, yatak odanızda alerjenlerin miktarını azaltmak için özellikle toz akarlarına karşı uygun yatak örtüleri kullanabilirsiniz.
Alerjenlerin tespiti için cilt testleri yapılabilir ve bu testler sonucunda hangi alerjenlere karşı duyarlı olduğunuz belirlenebilir. Bu testler sonucunda alerjiye neden olan faktörleri ortadan kaldırmak için tedavi planınızı oluşturabilirsiniz. Ayrıca, alerjenlere karşı immünoterapi (alerji aşısı) ile vücudunuzun tepki vermesini azaltabilirsiniz.
